這是為孤獨而來的季節嗎？





雖然孤獨不分季节，但我們可以做一些事情來幫助我們自己。
雖然假期是家人和朋友的團聚的時間，但對許多人來說，這卻是一個非常艱難的時刻。有些人發現自己遠離家鄉，無法旅行，或者情況不允許他們與別人一起慶祝。但即使處在一群親人當中，也可能會感到非常孤獨。當孤獨感似乎已超出我們的控制時，我們能做些什麼呢?
首先，要認識到孤獨是一種感覺。這種感覺表明一個人並沒有像他們想的那樣多地與他人交流。孤獨是疏離的一種症狀。長時間的疏離對人沒有好處。不過，孤獨是大多數人在生活中偶爾會經歷的一種常見經歷。這是作為一個獨立個體的另一面，有時會感到孤獨。
但我們必須明白一個非常重要的事實:孤獨和單獨不是一回事。一個人在獨處的時候當然會感到孤獨，但一個人處在家人和朋友之中時也會感到孤獨。孤獨是在一個人的聯繫需求沒有得到滿足時所產生的感覺。這種脫離的感覺是很痛苦的。
能夠有獨處的時間而不感到孤獨是很重要的——花幾個小時或幾天的時間獨自一人，而並不迫切地渴望與人聯繫。生活中總是會有這樣的時刻以及遠離最重要的人的情況。但如果這些時間很長或是非自願的，孤獨感自然就會襲來。
孤獨也是一種主觀體驗。如果一個人感到孤獨，那麼這種感覺是真實的。別人怎麼想或怎麼說並不重要。對許多人來說，最糟糕的孤獨可能是情感上的脫節——感覺別人沒有看到、認可、理解和欣賞你的內心。
聖經是如何說的？
耶穌關心我們孤獨的時刻嗎?肯定是關心的。耶穌知道什麼是孤獨。他理解我們的感受，而且同情我們。他被掛在十字架上，懸在天地之間，等待著死亡，而且他被大部分的朋友和家人拋棄。他向上帝呼求說:“你為什麼離棄我?(太 27：46)。但我們知道他不是一個人。
圍繞在十字架周圍的是士兵和旁觀者，但他們並不是來安慰並與基督聯繫的。相反，他們嘲笑他，騷擾他。即使在十字架處他愛的人也在那裏，但耶穌仍然感到孤獨。但他卻不屈不撓。最後，基督戰勝了死亡，也戰勝了孤獨。他經歷過極度的孤獨，因此他知道孤獨是什麼感覺而且和每一個孤獨的人一起承受。
即使我們可能感覺不到，但我們必須記住“無論是死，是生，是天使，是掌權的，是有能的，是現在的事，是將來的事，是高處的，是低處的，是別的受造之物，都不能叫我們與上帝的愛隔絕；這愛是在我們的主基督耶穌裏的。”（羅 8:38,39）
在你的痛苦和苦難中，去耶穌那裏，照著大衛王的話語和靈禱告:“求你轉向我，憐恤我，因為我是孤獨困苦。我心裏的愁苦甚多，求你救我脫離我的禍患。”（詩 25:16,17）
後續步驟：
當孤獨來臨時，要認真對待它。承認你的感受，去尋找那些能尊重和關心你感受的人。
承認問題。孤獨並不可恥。這並不會讓一個人成為失敗者。讓孤獨的感覺促使你以適當的方式思考和行動。
考慮一下原因。孤獨從何而來?是缺少可以交流的人，還是在情感上很難與我們生活中的人建立聯繫?是哪些擔心和障礙阻礙了你與人溝通?我們是否在尋求與合適的人建立聯繫——那些能看到並欣賞我們本身以及我們內在之事務的人?
接受無法改變的東西。生活充滿了變化和轉換，向前進就需要將一些東西拋在身後。離開家、家人、朋友、同事和同學可能會產生暫時的孤獨感。但要為那些建立聯繫的新機會表示感謝。
改變能改變的事物。在我們的生命中，至少擁有一個可以敞開心扉的人是很重要的。要尋求真正的聯繫，而不是人氣或關注。和其他人一起參與你感興趣的事情，或者志願參加你信任的事業。
和別人一起吃飯。我們需要聚餐。邀請某人到你家裏或出去吃飯——那裏通常是建立關係和聯繫的地方。
考慮養只寵物——如果條件允許的話。照顧它——喂它、遛它、撫摸它等等，尤其是和一只尋求聯繫的狗在一起——或許是一個很好的解決辦法。但是要記住，養寵物是一項長期的投入，需要承擔很多的責任。
尋求專業幫助。如果你不知道如何主動提高有意義之人際關係的品質和數量，那就去尋求專業幫助。與醫生、諮詢師、治療師、心理學家或精神科醫生交談，去評估可能會導致抑鬱的問題是非常重要的。
要點紀要
即使在最糟糕的生活經歷中，我們也可以相信上帝會與我們同工，讓美好的事情發生。不要讓孤獨麻醉我們，而要讓孤獨驅動行動。孤獨的經歷可以促使你尋求與上帝更深層次的聯繫——與上帝聯繫的一種真實生活體驗。
如果你正在經歷孤獨，在你的社交生活中尋找你可以改變的東西，另外還有你的屬靈生活。真正的聯繫是可行的。如果你去尋找，你就會找到。這是上帝希望你得到的。
托爾文.貝格蘭，醫學博士，是一名精神病學專家，也是全球總會健康事工部的的副幹事。
你可以在下方鏈接中找到更多關於孤獨和如何應對的資訊：
https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/loneliness/
https://en.wikipedia.org/wiki/Loneliness
https://www.apa.org/monitor/2019/05/ce-corner-isolation
https://www.campaigntoendloneliness.org/the-facts-on-loneliness/
https://www.campaigntoendloneliness.org/feeling-lonely/