逆境中的繁荣

帮助孩子培养韧性
你是否注意到，有些人在经历了巨大的创伤或困难后能够重新站起来，而另一些人在经历了类似的经历后会停留在挫败和崩溃中?这些人的区别在于他们的韧性。《圣经》中关于韧性最好的例子有约瑟、乔布、路得和保罗。
韧性是在压力下弯曲而不断裂的能力。虽然这个概念最初来自于工程学的研究，但它对人类来说意味着在面对生活中不可避免的逆境时，处理、克服、学习、转变甚至繁荣的能力。这些逆境不一定是灾难性的情况，例如全球大流行病。对孩子来说，逆境可能是在课间没有人和他们一起玩，或者是失去了一只宠物等等。另外，这人所经历的困难对另一个人来说可能不算什么挑战。
我们学着弯曲

韧性不是一个人与生俱来的静态特性。虽然性格和气质在变得坚韧这方面起着一定的作用，但韧性是一个动态的过程。不过它是可以学习、改进甚至发展的。
韧性不是单一的属性，而是个人资源和长处的集合，这些资源和长处可以促进幸福，在不利或危险的情况下保护我们，并帮助我们形成一种健康的问题处理方式。这一概念起源于积极心理学的分支，其强调加强积极的资源和过程来进入健康发展的良性循环。因此，韧性可以通过使这些潜在的个人资源更强大以及好好的利用它们而得到发展。
作为父母、老师、教会和小区中的榜样，我们可以做很多事情来提高我们孩子弯曲并恢复的能力。这一领域的大多数专家指出，重要的成年人(家庭内外)的影响是决定一个孩子复原能力的最重要因素。它与家庭内的或其他重要成年人的尊重和良好关系的经验密切相关。无论是有意还是无意，成年人都会通过教育或以身作则，给孩子树立韧性的榜样。一个人不需要有一整套的特长来保持韧性，但我们可以在几个领域里获得成长。试着将你的努力投入到加强或发展以下每个因素中的一部分中去:
1. 从你自身开始

在飞行中出现缺氧现象时，大人们被告知要在给孩子戴上氧气面罩之前自己先戴上。韧性也是如此。重要的是要先培养你的能力来帮助你的孩子。你认为自己有哪些坚韧的特质，哪些特质需要改进？更好的是，试着确定哪些是你可以和你的孩子一起学习的，这可能有助于巩固你们的关系。理想的韧性导师有一些特点，如灵活性，处理和解决问题的能力，良好的沟通技巧，有一个良好的支持网络，当然，他们和孩子有一个健康亲密的关系。
2. 社交关系和联系3

通过与孩子交流、表达爱意、交谈、教导他们关于情感的知识以及做一些有助于他们发展的活动，与他们共度高质量的时光。 支持你的孩子与其他重要的成年人建立联系。
通过鼓励社交和玩耍(即使是虚拟的)，帮助你的孩子发展社交技能并发展与同龄人的友谊，教导孩子支持他人并学会宽容。 你可以通过建立积极的关系，谈论别人的感受，认同并感受孩子的情感，让他们承担他人的任务等，以此来帮助孩子培养同理心。
3. 自治和独立

重要的是不要保护我们的孩子免受生活中的挑战。相反，教导你的孩子要如何解决问题，加强独立性，树立榜样，提供自由玩耍的机会(这种机会允许孩子在一个安全的环境中犯错，同时发展解决问题的技能)，鼓励孩子自己做决定，教导他们自我照顾，在鼓励创造性的同时，让你的孩子产生出新的想法。
4. 情绪处理

有韧性就是要健康和积极地管理情绪。你可以通过使用开放式问题来促进这种行为，鼓励孩子谈论他们的感受，提升积极情绪的体验(见 箴 17:22)，承认并确认痛苦的感觉，教导他们如何调节情绪，帮助他们接受困难乃是生活的一部分。
5. 个人挑战的机会

不要害怕让孩子经历失败，因为他们必须在经历“每日逆境”的同时学会接受改变和挑战。教导你的孩子为所有的事情计划和准备(特别是那些引起焦虑的事情);允许孩子处理困难的情况，并在必要时指导他们。
1 E.H.格罗特伯格，今日的韧性：从逆境中获得力量（Greenwood, S.C.出版社出版，2003）
3关于每个年龄阶段的具体例子，请参考每个韧性领域和年龄组的链接： https://healthyfamilies.beyondblue.org.au/healthy-homes/building-resilience.更多的资源和信息请访问：https://www.apa.org/topics/resilience/guide-parents-teachers 西班牙语版本请点击https://www.apa.org/centrodeapoyo/guia)
安妮.舒尔茨.贝格（Annie Schulz Begle）（心理学博士）研究儿童的社会和情感发展，与她的家人生活在美国马里兰州黑格斯敦。