逆境中的繁荣

帮助孩子培养韧性
你是否注意到，有些人在經歷了巨大的創傷或困難後能夠重新站起來，而另一些人在經歷了類似的經歷後會停留在挫敗和崩潰中?這些人的區別在於他們的韌性。《聖經》中關於韌性最好的例子有約瑟、約伯、路得和保羅。
韌性是在壓力下彎曲而不斷裂的能力。雖然這個概念最初來自於工程學的研究，但它對人類來說意味著在面對生活中不可避免的逆境時，處理、克服、學習、轉變甚至繁榮的能力。這些逆境不一定是災難性的情況，例如全球大流行病。對孩子來說，逆境可能是在課間沒有人和他們一起玩，或者是失去了一只寵物等等。另外，這人所經歷的困難對另一個人來說可能不算什麼挑戰。
我們學著彎曲

韌性不是一個人與生俱來的靜態特性。雖然性格和氣質在變得堅韌這方面起著一定的作用，但韌性是一個動態的過程。不過它是可以學習、改進甚至發展的。
韌性不是單一的屬性，而是個人資源和長處的集合，這些資源和長處可以促進幸福，在不利或危險的情況下保護我們，並幫助我們形成一種健康的問題處理方式。這一概念起源於積極心理學的分支，其強調加強積極的資源和過程來進入健康發展的良性迴圈。因此，韌性可以通過使這些潛在的個人資源更強大以及好好的利用它們而得到發展。
作為父母、老師、教會和社區中的榜樣，我們可以做很多事情來提高我們孩子彎曲並恢復的能力。這一領域的大多數專家指出，重要的成年人(家庭內外)的影響是決定一個孩子復原能力的最重要因素。它與家庭內的或其他重要成年人的尊重和良好關係的經驗密切相關。無論是有意還是無意，成年人都會通過教育或以身作則，給孩子樹立韌性的榜樣。一個人不需要有一整套的特長來保持韌性，但我們可以在幾個領域裏獲得成長。試著將你的努力投入到加強或發展以下每個因素中的一部分中去:
1. 從你自身開始

在飛行中出現缺氧現象時，大人們被告知要在給孩子戴上氧氣面罩之前自己先戴上。韌性也是如此。重要的是要先培養你的能力來幫助你的孩子。你認為自己有哪些堅韌的特質，哪些特質需要改進？更好的是，試著確定哪些是你可以和你的孩子一起學習的，這可能有助於鞏固你們的關係。理想的韌性導師有一些特點，如靈活性，處理和解決問題的能力，良好的溝通技巧，有一個良好的支持網路，當然，他們和孩子有一個健康親密的關係。
2. 社交关系和联系3

通過與孩子交流、表達愛意、交談、教導他們關於情感的知識以及做一些有助於他們發展的活動，與他們共度高質量的時光。 支持你的孩子與其他重要的成年人建立聯繫。
通過鼓勵社交和玩耍(即使是虛擬的)，幫助你的孩子發展社交技能併發展與同齡人的友誼，教導孩子支持他人並學會寬容。 你可以通過建立積極的關係，談論別人的感受，認同並感受孩子的情感，讓他們承擔他人的任務等，以此來幫助孩子培養同理心。
3. 自治和獨立

重要的是不要保護我們的孩子免受生活中的挑戰。相反，教導你的孩子要如何解決問題，加強獨立性，樹立榜樣，提供自由玩耍的機會(這種機會允許孩子在一個安全的環境中犯錯，同時發展解決問題的技能)，鼓勵孩子自己做決定，教導他們自我照顧，在鼓勵創造性的同時，讓你的孩子產生出新的想法。
4. 情緒處理

有韌性就是要健康和積極地管理情緒。你可以通過使用開放式問題來促進這種行為，鼓勵孩子談論他們的感受，提升積極情緒的體驗(見 箴 17:22)，承認並確認痛苦的感覺，教導他們如何調節情緒，幫助他們接受困難乃是生活的一部分。
5. 個人挑戰的機會

不要害怕讓孩子經歷失敗，因為他們必須在經歷“每日逆境”的同時學會接受改變和挑戰。教導你的孩子為所有的事情計畫和準備(特別是那些引起焦慮的事情);允許孩子處理困難的情況，並在必要時指導他們。
1 E.H.格羅特伯格，今日的韌性：從逆境中獲得力量（Greenwood, S.C.出版社出版，2003）
3關於每個年齡階段的具體例子，請參考每個韌性領域和年齡組的鏈接： https://healthyfamilies.beyondblue.org.au/healthy-homes/building-resilience.更多的資源和信息請訪問：https://www.apa.org/topics/resilience/guide-parents-teachers 西班牙語版本請點擊https://www.apa.org/centrodeapoyo/guia)
安妮.舒爾茨.貝格（Annie Schulz Begle）（心理學博士）研究兒童的社會和情感發展，與她的家人生活在美國馬里蘭州黑格斯敦。