靈性健康，全人健康

邦瓦圖．錫克瓦．拉瑪布

我們的創造主當然知道我們如何保持健康

“所以，天父的兒子若叫你們自由，你們就真自由了。”（約8:36）

強健的靈性能使人的身體“真正自由”嗎？

　　根據世界衛生組織（WHO）的說法，“健康不僅為疾病或羸弱之消除，而係體格、精神與社會之完全健康狀態。”1

　　健康的考慮維度包括生理、情緒、社交、環境以及靈性諸方面。雖然世衛組織並沒有在其對健康的定義中特別提及靈性健康，但仔細研究過靈性健康同其他維度的健康之間的關係之後我們認識到，靈性健康是全人健康不可或缺的一部分。

靈性健康與生理健康
　　我們通常用生理健康來衡量我們的健康狀況。疾病與疼痛有時會被看作是整體健康狀況惡化的徵兆。因此我們會花費大量的精力保持良好的習慣。但是，對生理健康的過分強調可能會使我們忽略靈性健康對生理健康的直接影響。

　　研究人員已經證明，與社會上的一般人群相比，某些宗教群體中的人有著更長壽、更健康的生活。靈性的健康狀態也有助於某些身體疾病（如高血壓、癌症、認知障礙症／失智症和心血管疾病2）的預防與恢復。2我們的問題是要找出這種現象背後的原因。

　　這其中存在三種機制：健康的行為、社交的支援以及堅持操練靈性。而這其中，堅持操練自己所在屬靈群體的原則被認為是最重要的一種機制。 有著嚴格的生活標準的教派，比如基督復臨安息日會的教友，會更健康，壽命更長。3堅持屬靈或宗教規範會促成直接的行為轉變，使人避免被有害物質侵害，形成更好的生活方式，達到更高的生理健康水準。

　　懷愛倫這樣強調了生理健康與靈性健康之間的關係：“任何自稱虔誠的人都不可對身體的健康漠不關心，不要自鳴得意地認為酗酒不是罪惡，也不要以為酗酒不會影響到他們的靈性。人的生理本性與其道德本性之間存在著密切的關聯。”4

靈性健康與環境健康
　　雖然聖經中並沒有出現“清潔僅次於敬畏上帝”這樣的警句，但許多人都會用這樣的話來指出上帝關心我們的環境及其對我們健康狀況的影響。在以色列人逗留曠野期間，為了預防污染和疾病的發生，上帝曾經告誡過以色列人；上帝也曾教導以色列人如何在聖會敬拜上帝之前洗濯。這些都體現出了上帝對這方面的關切。

　　上帝作為超自然的存在，還在意環境的清潔，真正重看這一點的人，必然能夠認識到他們自己與上帝、與環境之間的直接關係。這種重看也必然會促進環境的健康，並有助於增強靈性的健康。

靈性健康與社交健康
　　懷愛倫強調了社交互動對我們全人健康的重要性：“在基督徒的交通上，我們常因缺乏彼此的同情，受到不少損失，人若專顧自己，不與人來往，便是未盡到上帝要他盡的責任。我們所有社交的本性，若得合宜的培養，便能使我們同情他人，且能叫我們在上帝的工作上有力量並得到發展。“5

　　我們已經證明，在靈性健康的人中，社交支援有助於增進其它諸方面的健康。6而現實情形卻相反，當今社會的許多弊病都源於孤立感和孤獨感。許多人覺得自己很脆弱，好像他們不得不獨自面對生活。隨著社會結構的瓦解，靈性意識往往是唯一剩下的基礎。

　　儘管聖經提到上帝是我們最終的支撐，如“我父母離棄我，耶和華必收留我。”（詩27:10），就連耶穌也把自己和朋友們圍在一起，祂把他們描述為“我的母親和我的弟兄”（太12:49）。

靈性健康與精神健康
　　頭腦控制著一個人所做的所有決定和行動。用世衛組織的話來說：“精神衛生的定義是指一種健康狀態，在這種狀態中，每個人能認識到自己的潛力，能夠應付正常的生活壓力，能夠有成效地從事工作，並能夠對其社區作貢獻。”7

　　根據世界衛生組織的研究，對精神健康有負面影響的主要臨床症狀包括抑鬱、壓力、吸毒成癮、飲食失調和自殺。

　　精神病學和行為科學教授哈樂德．柯尼希（Harold Koenig）領導了一個團隊，該團隊對1872年至2010年間發表在同行評議期刊上的關於宗教、靈性與健康的基於資料的定量研究進行了系統綜述。研究發現，靈性對自殺、焦慮、抑鬱以及幾乎所有精神疾病都能產生相反的效應。不管是哪個教派，靈性發展的人都具有積極的性格特徵，良好的控制力，他們的幸福指數得分通常也很高。8

　　靈性的健康可以使人相信耶穌，就像當祂告訴門徒：“我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。我所賜的，不像世人所賜的。你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。”（約14:27）。我們在把握這些應許時，靈性和情緒上都能得到平靜。

　　與上帝交流對我們的情緒健康和靈性健康至關重要。我們許多人並不完全理解祈禱如何發揮作用，也不完全理解如何利用禱告的力量。大多數人並不完全理解電話是如何將跨越重洋的不同人等聯繫在一起的，但雖然不理解，我們還是保持著聯繫。同樣、祈禱也是一種強大的手段，可以讓我們和天父聯繫起來，讓祂把我們也和其他人聯繫起來。

　　根據我們目前對生活方式選擇——如食物、生活伴侶、媒體消費、體育活動等——的影響的了解，復臨信徒一直都能夠通過預言之靈和聖經得到有關的教訓。凡屬靈的人，若能把握住約翰福音13:17“你們知道這些事，若是去行，就有福了”的應許，他們不但能從順服上帝的話語中得到屬靈的健康，而且能在生活的各個方面得到平衡的健康。

1 世界衛生組織組織法 （1948），https://www.who.int/zh/about/who-we-are/constitution。
2 Harold G. Koenig, “Religion, Spirituality, and Health: The Research and Clinical Implications,” International Scholarly Research Notices (2012).
3 Linda K. George, David B. Larson, Harold G. Koenig, and Michael E. McCullough, “Spirituality and Health: What We Know, What We Need to Know,” Journal of Social and Clinical Psychology 19, no. 1 (2000): 102-116.
4 懷愛倫，《健康勉言》，原文頁67。
5 懷愛倫，《喜樂的泉源》（台北：時兆出版社，1997），頁85。
6 George et al.
7 www.who.int/features/factfiles/mental_health/zh/
8 Koenig.