是一场注定失败的战争吗？

我是一位29岁的非裔美国女性，患有高血压和前驱糖尿病。我家族中存在这些问题，我很沮丧，因为似乎无论我怎样做，我的基因都将继续决定我的健康状况。真的这样吗？我有一点希望吗？

对付高血压和早期糖尿病这样的疾病，尤其在很年轻的时候，的确是件很令人沮丧的事。有人说，你能选择朋友，但无法选择父母，这就意味着我们对我们的基因组成没有发言权。然而，有一则好消息，就是另一句非常著名、或许被过度使用的话说到：“基因能给枪上膛，但生活方式能扣动扳机！”

　　在《复临信徒世界》的姐妹刊《复临信徒评论》（www.adventistreview.org/1808-67），先前有一个栏目，涵盖了表观遗传学、基因与脱氧核糖核酸之间关系的主题。生活方式确实能够影响到甚至使我们有缺陷的基因被启动的程度，以及它们可能产生的影响。故此，尽管一个人可能被遗传了容易患病的基因，但是生活方式的介入却能为生活品质与寿命带来巨大的改变。

　　若干高血压的风险因素，包括家族史，会导致终身患高血压的风险。然而，好消息乃是高血压的风险能够得到改善，有时甚至可以因着采用关键的生活方式来预防。可改善的风险因素包括体重增加和肥胖（这些通常始于儿童早期）、对身体有害的营养、食用过量的食盐、钾摄入不足（钾通常主要在水果与蔬菜中）、缺乏身体锻炼、和饮酒。

　　抗衡现存的任何一种危险因素，都能给予血压带来显著的变化；而当一个人去对付所有的风险因素时，便会得到最好的效果，因为益处会叠加起来。然而，挑战是：只有少数成年人会在被诊断患有高血压之后去改变其生活方式。保持持续的变化是极其困难的，我们需要动力。最好的动力是什么呢？我们是用重价买来的！

　　尽管有这些家族史和众多与高血压有关的其他因素，但科学证明：谨慎地改变生活方式能给任何种族、性别与年龄段的人带来巨大的改变。*

　　你问道你是否还有希望。一旦你决定改变你的生活方式、找一位问责的伙伴和一位有见识而又以生活方式为本的医生，并努力实行你所计划的改变，你就确实是有希望的了。拥有一个帮助你保持问责的人能改变世界。与此同时，我们敦促你要把你的生命与选择放在上帝手中。由于祂诸般的应许，我们鼓励你尝试去改变生活方式。使徒保罗说：“我靠着那加给我力量的，凡事都能作”（腓4:13）。他更进一步地传达了上帝的保证：“我的恩典够你用的，因为我的能力在人的软弱上显得完全”（林后12:9）。

* 《美国医学协会》杂志，320, no. 13 (2018): 1338-1348。



彼得．兰得里斯是认证核子医学心脏科医生，全球总会健康事工部干事。

芝诺．查尔斯—马塞尔是认证内科医生，全球总会健康事工部副干事。