咖啡因成瘾者的自白

威廉．海登

　　我大约在二十年前开始喝咖啡。这件事开始时我相当的“不为意”。当然，我知道怀爱伦已提及这个问题，但仍然……我只是偶尔饮用：为长途开车而喝，熬夜之后喝，或者为了弥补时差带来的不适而喝。我当时大概每两个月才喝一次，或许是一个月一次……？我记不得了──总之刚开始时我喝得不多。

　　起初很少。后来每周一次，为款待自己而喝。为取得爆炸力而喝。高吸咖啡屋那时正蓬勃发展，成为文化的一部分。谁没有光顾过呢？我们中有许多人，全都是复临信徒，一起走进去。我们会聊聊天，放松一下，喝点咖啡，这肯定给我们精力重返工作岗位。

　　我是一名传道人，甚至已按立为牧师。许多和我一起喝咖啡因饮料的人也是牧师。有时我会想，我不应当喝，但我真不想戒。我看不到有必要去戒。毕竟，它只是一种奶茶，甚至只是豆奶而已。

　　不知不觉间我已经天天在喝咖啡了。早上一杯，有时下午来一杯，只是让我在日间保持兴奋。咖啡也对我上讲台帮助很大。这种情况持续了许多年。我不再认真去想这问题太多；喝咖啡只不过是大多数人的习惯而已。毕竟，当这么多复临信徒都喝咖啡时，又算是坏到什么地步呢？

　　我读到有关咖啡的医学报导，虽然有些警告人不要过度饮用，但大多数仍是将咖啡美化，甚至有些还吹棒咖啡对人健康明显的益处：比如降低患老年痴呆症（认知障碍症／失智症）的机率。这些正正是我喜欢听的观点。对于实验室里的小白鼠在摄入咖啡因后得到可怕的疾病，我会这样想，按比例，我必须每天通过静脉摄入三加仑的咖啡，分量才等于给那些兴奋过度的老鼠的。

只要我愿意，便能戒掉

　　许多年过去了。我对自己说，只要你愿意，随时都能戒。我只是不想戒。有人说戒咖啡会有剧烈头痛，几天之内会感到如何可怕。我可不想经历这样的痛苦。何必给自己找麻烦呢？毕竟，只是咖啡而已。

　　虽然如此，大约过了二十年，我意识到自己喝咖啡比从前多得很。我要喝一杯而只是感到正常一点。我估计这就是所谓的“耐受性”，意思就是你的身体已经习惯了这种毒品，每次都需要越来越多来给你从前的效果。我还记得早年喝一杯，便能兴奋十足。我记不得上次咖啡给我这种感觉了。咖啡现在能够帮助我的只是保持清醒，给我少许精力，最少能维持一小会儿。

　　有一个后果，我很早就意识到了，就是咖啡对我睡眠的影响。过去我躺下，脑袋一沾枕头，十分钟之内一定能入睡，一觉睡七个小时。然而，我已经有十八年没有一晚可以睡得这样了。

噩梦降临

　　于是，我决定要戒掉咖啡。我想，二十年够了。我不会再变年轻。我已经出现一些健康问题，是否与咖啡有关，我不知道。我只能说，我喝得咖啡太多，时间也太久了。现在是时候。我不只一次希望当初没有喝过第一次，但自责不能帮助我认真想去戒。我再一次问自己，有什么大不了？只不过是咖啡！

　　突然，我脑海中闪现出一个念头，我说：“就这么办！”反正我有一段时间的假，大约两个星期没有平时繁重的工作，我想这会是最好的时机。我已经给自己提了醒，要面对将会临到的头痛和几天的神情恍惚，就是这样。

　　然而，我却不知道……

　　我在停用咖啡之后不久，我的胃就感到有些恶心。由于之前我的胃本身就有问题，因此我就假定这是旧病复发。最终我的胃病越来越严重。我感到头晕，容易疼痛，身心疲惫。我将所有问题都归因于这小毛病。

　　两天之后，头痛来了。啊，我想，它来了。还在胃病中还要来这个嘛。但我已决定戒。幸好，头痛不久就消失了。虽然我的胃很不舒服，但我没有感觉到本来预料中的那些脱瘾症状。嘿，这很容易啊，我不会掂挂过去了。那一刻，胃的不适感已经使我对任何东西都没有兴趣，包括咖啡在内。

　　过了四天之后，我感觉得差。我一点食欲都没有，晕得想呕吐。此外，我还无法入睡。我记得应该有连续两晚没有睡着过。

　　随后，真正的噩梦开始了。焦虑的情绪笼罩了我整个身心。我以前从来没有过恐慌性发作；现在这种可怕的感觉一浪接一浪袭击着我。我会想出一个问题，任何的一个问题都足以使我胸口紧促，我会发出深深的叹息。恐慌的感觉一次又一次地袭击着我，紧紧盘踞在我的大脑和胸口。我不知道接下来将要发生什么。有几乎三十六个小时，我害怕我正失去思想。还会有什么发生呢？我知道除非很快有解决办法，否则我要么会自杀，要么会缴械投降。

　　我最大的压力在于不知道下一步会发生什么。我的身体为什么会如此难受？我为什么会有这种巨大的焦虑感？这会是因为停用咖啡因的结果吗？后来我连续三个小时头痛，但最终头痛消失了。

　　我从床上起来，打开计算机，上线浏览，出乎我的意料之外，我在查询“咖啡因停用之后症状”的内容时，看到的分明是我所有的经历。头痛是停用咖啡因之后最普遍的症状，但却不是唯一的，并且也不是所有人都会出现头痛。我读到了停用之后的严重症状，意识到那就是发生在我身上的情况。我想的是什么──在过去的十八年中每天都在把这种毒品送进自己的身体，我可以立刻停用而只不过出现一点点头痛吗？

　　说起来非常惭愧，但我现在的确在经历严重的戒断反应。我的身心在经历可怕的痛苦。

　　我如释重负。至少现在我知道了这是怎么一回事。回顾这段经历，我可以感谢上帝，我最初并没有将症状与停用咖啡因联系在一起，直到过了情况最差的时候，因为如果我知道是什么导致这些症状，我会返回去饮用咖啡，而且会饮用更大的剂量。当我意识到事情的真相时，我已度过了最糟的时候。那是糟糕的！真是糟糕啊！

邪恶的物质

　　现在，我已经远离咖啡好几个月了。我尚未百分之百恢复，但每天都会好转一点（感谢主！）若非这次经历，我从来不知道咖啡因到底是何等邪恶的一种物质。

　　请大家从我的错误中吸取教训。如果你从未开始喝咖啡因饮料，那么绝不要喝第一次！不要看许多人都喝咖啡。许多人都喝酒，但那并不代表喝酒正确，或者喝酒对你身体有好处。如果你现在只喝少量，那么马上停止吧！你喝得越久，你就有可能喝得越多，那么戒起来便越难。咖啡是药物（drug，同字也可用于毒品），正如大多数药品一样，会使你上瘾。只有咖啡生产厂家的高管们才会否认咖啡因令人上瘾，大多数人都不会否认这一点。如果你喝咖啡的瘾比较重，那你一定要想办法摆脱。你要当机立断（你可以采取果断戒除法，但要有所准备）。虽然每个人的情况不同，你或许不会有我这种状况，又或许比我更为严重。你或许需要获得专业的帮助。

　　不只是咖啡，而是咖啡因，是一种强大的、上瘾性的药品。上帝希望你更好。



威廉．海登是化名