我哥哥被诊断出患了结肠癌。他已经接受了手术，但我们并不确定他的癌细胞是否已经扩散。我今年48岁，我患这种疾病的风险是否较高呢？我如何降低自己患结肠癌的机率呢？

　　很不幸，你患结肠癌的风险正在增加，并且由于你的哥哥是你的近亲，被诊断出患有结肠癌。患上结肠癌和直肠癌的，通常是老年人，但也有百分之10是50岁或以下的人。不知道你哥哥有多大，但你却处于这个年龄范畴之内。虽然我们看到结肠直肠癌的整体发病率在下降，但它在年轻人中的发病率却在上升。男性得到此病比女性更为普遍，而且男性趋于比女性平均早5到10年发展成这种癌症。结肠癌还有一种趋向，就是非洲裔美国人比白种美国人早约5到10年得到此病。

　　如果有近亲被诊断出结肠癌，那么患病的风险增加了两到三倍。科学研究显示，结肠直肠癌的诊断与好些因素有关，包括肥胖、缺乏身体活动、吸烟、喝酒，以及高脂肪饮食。有些研究还将饮食缺乏纤维素列入患病的诱因中。吃红肉与结肠癌的风险明显增加息息相关。素食者患结肠癌的风险明显地低很多，并且，即便对于吃肉的人，如果他们摄取较多的蔬菜和豆类，那么他们患结肠癌的风险也会下降。

　　最近，大型的研究再次强调饮酒与结肠癌之间的因果关系，尤其是对男性来说。与饮酒有关的恶性肿瘤并非只有结肠癌和乳腺癌，但这两种癌症的科学研究证据最为强烈。

　　为了降低你患结肠癌的风险，首先，你需要先去作一次结肠镜检查。医生通过这种检查能够直观地看到你结肠和直肠内部的状况。医生还能利用检查的机会，切除你结肠中的息肉。这息肉若不切除，可能会发展成结肠癌。所有成年人都应在50岁开始接受此类检查，以后每10年复查一次。如果检查出有息肉，那么就建议你每5年复查一次。还有一点非常重要，就是观察自己的大便中是否带血。您可以购买试剂工具，通过简便的、无接触的方法，检测自己的粪便中是否有血，有时粪便中的血是看不出来的（潜血）。便中带血意味着患肠癌的可能性，这种现象绝不能忽视。无论何时你知道便中带血，都要去寻求专业医疗意见。

　　你可以采取的其他行动包括经常运动，目标是每周至少150分钟强度适量的运动，比如说健步走。在饮食中增加植物的比例，甚至减去肉食并戒免酒精饮品，这将帮助你降低患结肠癌的风险。对于结肠癌高风险的人群来说，每天服用阿司匹林也可作为一项预防措施。但是这并非最佳方法，因为经常服用此药与胃受刺激和胃出血息息相关。这一方法只能在医生的指示下方可尝试。

　　所有这些预防性方法提醒我们本会所得到的奇妙健康信息。抓住今天，做出改变──你的生活取决于做出明智的选择。

彼得．兰得里斯是认证核心脏病专家，是基督复临安息日会全球总会健康事工部干事。
亚兰．汉迪塞得认证妇科医生，已退休，是基督复临安息日会全球总会健康事工部前干事