我哥哥被診斷出患了大腸癌。他已經接受了手術，但我們並不確定他的癌細胞是否已經擴散。我今年48歲，我患這種疾病的風險是否較高呢？我如何降低自己患大腸癌的機率呢？

　　很不幸，你患大腸癌的風險正在增加，並且由於你的哥哥是你的近親，被診斷出患有大腸癌。患上大腸癌和直腸癌的，通常是老年人，但也有百分之10是50歲或以下的人。不知道你哥哥有多大，但你卻處於這個年齡範疇之內。雖然我們看到大腸直腸癌的整體發病率在下降，但它在年輕人中的發病率卻在上升。男性得到此病比女性更為普遍，而且男性趨於比女性平均早5到10年發展成這種癌症。大腸癌還有一種趨向，就是非洲裔美國人比白種美國人早約5到10年得到此病。

　　如果有近親被診斷出大腸癌，那麼患病的風險增加了兩到三倍。科學研究顯示，大腸直腸癌的診斷與好些因素有關，包括肥胖、缺乏身體活動、吸煙、喝酒，以及高脂肪飲食。有些研究還將飲食缺乏纖維素列入患病的誘因中。吃紅肉與大腸癌的風險明顯增加息息相關。素食者患大腸癌的風險明顯地低很多，並且，即便對於吃肉的人，如果他們攝取較多的蔬菜和豆類，那麼他們患大腸癌的風險也會下降。

　　最近，大型的研究再次強調飲酒與大腸癌之間的因果關係，尤其是對男性來說。與飲酒有關的惡性腫瘤並非只有大腸癌和乳腺癌，但這兩種癌症的科學研究證據最為強烈。

　　為了降低你患大腸癌的風險，首先，你需要先去作一次大腸鏡檢查。醫生通過這種檢查能夠直觀地看到你大腸和直腸內部的狀況。醫生還能利用檢查的機會，切除你大腸中的息肉。這息肉若不切除，可能會發展成大腸癌。所有成年人都應在50歲開始接受此類檢查，以後每10年覆查一次。如果檢查出有息肉，那麼就建議你每5年覆查一次。還有一點非常重要，就是觀察自己的大便中是否帶血。您可以購買試劑工具，通過簡便的、無接觸的方法，檢測自己的糞便中是否有血，有時糞便中的血是看不出來的（糞便隱血／潛血）。便中帶血意味著患腸癌的可能性，這種現象絕不能忽視。無論何時你知道便中帶血，都要去尋求專業醫療意見。

　　你可以採取的其他行動包括經常運動，目標是每週至少150分鐘強度適量的運動，比如說健步走。在飲食中增加植物的比例，甚至減去肉食並戒免酒精飲品，這將幫助你降低患大腸癌的風險。對於大腸癌高風險的人群來說，每天服用阿司匹林（或稱阿士匹靈）也可作為一項預防措施。但是這並非最佳方法，因為經常服用此藥與胃受刺激和胃出血息息相關。這一方法只能在醫生的指示下方可嘗試。

　　所有這些預防性方法提醒我們本會所得到的奇妙健康信息。抓住今天，做出改變──你的生活取決於做出明智的選擇。

彼得．蘭得里斯是認證核子醫學心臟科醫生，是基督復臨安息日會全球總會健康事工部幹事。
亞蘭．漢迪塞得是認證婦科醫生，已退休，是基督復臨安息日會全球總會健康事工部前幹事