圣经学习
对付忧虑
马可．芬利

担忧与焦虑是双胞胎，是我们需要面对的两种最为困扰的情绪。这些情绪会耗尽我们的精力，消除我们的喜乐，影响我们的健康。上帝为我们制定了美好的计划，我们本可以不必被恐惧、担忧与焦虑所麻痹。耶稣说：“我来了，是要叫羊得生命，并且得的更丰盛。”（约10:10）。尽管我们不是总能控制自己的情绪，但我们可以控制如何对待它们。本课我们将探索如何对付忧虑，如何解决焦虑与恐惧。

1. 阅读诗篇37:8。当我们对生活中所面临的种种境遇感到愤怒之时，或者当我们为前途感到灰心沮丧，充满忧虑之时，那么这对我们身、心、灵的健康有什么益处呢？
诗人说得非常清楚：当我们烦躁担忧之时，它所带来的无非是对我们身、心、灵的伤害。过度的担忧和焦虑会使人释放一种消极的化学元素，此种元素进入血液，破坏我们的健康。恐惧也会蒙蔽我们的视线，使我们看不清上帝可以解决看似不可能之事，也可以让我们摆脱这样的境遇。

2. 阅读诗篇34:3-7。诗人为我们提供了什么样的解决方案，以此作为对待恐惧的疗法？
当我们因着上帝的慈爱而赞美称颂祂之时，祂就会搭救我们摆脱恐惧与担忧。我们之所以如此担心，原因之一就是因为我们关注的方向错了。
有人说，“当我关注自己的问题时，我的问题就越发严重了；但是当我仰望耶稣之时，我的困难就消失了。”当然，这并不意味着，我们委身于耶稣之后就不会遇到任何困难，而是说在耶稣基督里，我们可以找到解决这些问题的方法。

3. 阅读腓立比书4:6, 7。使徒保罗劝勉在腓立比的信徒如何对待焦虑呢？如果遵循保罗的劝勉，会有什么样的结果？
我们若带着自己的忧虑就近耶稣，本着感恩的相信的心将我们的担心卸给祂，祂便会搭救我们摆脱焦虑，祂应许将出人意料的平安之心赐给我们。

4.在提摩太后书1章7节，使徒保罗对年轻的提摩太哪些保证?
爱能折断恐惧的锁链，将我们从忧虑的束缚之下拯救出来。内心中若充满了上帝的爱，我们便会拥有平安的，健康的心灵。也见约翰一书4:18。

5. 在登山宝训中，耶稣劝勉祂的门徒们不要为眼前的以及将来的挑战忧虑。主清楚的说明祂足能补足他们一切的需要。阅读马太福音6:25-34。将耶稣所讲的一切有关不要忧虑的话都列出来。然后列出没有必要忧虑的基本原因（第27节）。

6. 阅读马太福音11:28-30。救主赐给那些内心被重担所压迫的人什么样慈怜的邀请?
我们是救主多么慈悲，满有怜悯！祂邀请我们将自己一切的忧虑卸载祂的脚前。救主满有能力担负这一切的重担。祂的膀臂足够宽阔，足够强壮，足以托住万有。
担心和焦虑都是情感。生活中的种种环境将这些情感涌进了我们的内心；但我们可以选择如何对待此类的情感。我们既可怀有消极的思想，内心中虚构出最糟糕的结果，也可以刻意的将“所有的心意夺回，使他都顺服基督”（林后10:5）并将之卸在基督脚前。我们可以选择将一切的“忧虑卸给上帝，因为他顾念你们。”（彼前5:7）。当我们在面对生活中各样挑战之时，依然具备信靠的精神，如培养了这样的习惯，那么忧虑便不会再控制我们的思想了。
赞美上帝的圣名！