聖經學習
對付憂慮
馬可．芬利

擔憂與焦慮是雙胞胎，是我們需要面對的兩種最為困擾的情緒。這些情緒會耗盡我們的精力，消除我們的喜樂，影響我們的健康。上帝為我們制定了美好的計畫，我們本可以不必被恐懼、擔憂與焦慮所麻痹。耶穌說：“我來了，是要叫羊得生命，並且得的更豐盛。”（約10:10）。儘管我們不是總能控制自己的情緒，但我們可以控制如何對待它們。本課我們將探索如何對付憂慮，如何解決焦慮與恐懼。

1. 閱讀詩篇37:8。當我們對生活中所面臨的種種境遇感到憤怒之時，或者當我們為前途感到灰心沮喪，充滿憂慮之時，那麼這對我們身、心、靈的健康有什麼益處呢？
詩人說得非常清楚：當我們煩躁擔憂之時，它所帶來的無非是對我們身、心、靈的傷害。過度的擔憂和焦慮會使人釋放一種消極的化學元素，此種元素進入血液，破壞我們的健康。恐懼也會蒙蔽我們的視線，使我們看不清上帝可以解決看似不可能之事，也可以讓我們擺脫這樣的境遇。

2. 閱讀詩篇34:3-7。詩人為我們提供了什麼樣的解決方案，以此作為對待恐懼的療法？
當我們因著上帝的慈愛而讚美稱頌祂之時，祂就會搭救我們擺脫恐懼與擔憂。我們之所以如此擔心，原因之一就是因為我們關注的方向錯了。
有人說，“當我關注自己的問題時，我的問題就越發嚴重了；但是當我仰望耶穌之時，我的困難就消失了。”當然，這並不意味著，我們委身於耶穌之後就不會遇到任何困難，而是說在耶穌基督裏，我們可以找到解決這些問題的方法。

3. 閱讀腓立比書4:6, 7。使徒保羅勸勉在腓立比的信徒如何對待焦慮呢？如果遵循保羅的勸勉，會有什麼樣的結果？
我們若帶著自己的憂慮就近耶穌，本著感恩的相信的心將我們的擔心卸給祂，祂便會搭救我們擺脫焦慮，祂應許將出人意料的平安之心賜給我們。

4.在提摩太後書1章7節，使徒保羅對年輕的提摩太哪些保證?
愛能折斷恐懼的鎖鏈，將我們從憂慮的束縛之下拯救出來。內心中若充滿了上帝的愛，我們便會擁有平安的，健康的心靈。也見約翰一書4:18。

5. 在登山寶訓中，耶穌勸勉祂的門徒們不要為眼前的以及將來的挑戰憂慮。主清楚的說明祂足能補足他們一切的需要。閱讀馬太福音6:25-34。將耶穌所講的一切有關不要憂慮的話都列出來。然後列出沒有必要憂慮的基本原因（第27節）。

6. 閱讀馬太福音11:28-30。救主賜給那些內心被重擔所壓迫的人什麼樣慈憐的邀請?
我們是救主多麼慈悲，滿有憐憫！祂邀請我們將自己一切的憂慮卸載祂的腳前。救主滿有能力擔負這一切的重擔。祂的膀臂足夠寬闊，足夠強壯，足以托住萬有。
擔心和焦慮都是情感。生活中的種種環境將這些情感湧進了我們的內心；但我們可以選擇如何對待此類的情感。我們既可懷有消極的思想，內心中虛構出最糟糕的結果，也可以刻意的將“所有的心意奪回，使他都順服基督”（林後10:5）並將之卸在基督腳前。我們可以選擇將一切的“憂慮卸給上帝，因為他顧念你們。”（彼前5:7）。當我們在面對生活中各樣挑戰之時，依然具備信靠的精神，如培養了這樣的習慣，那麼憂慮便不會再控制我們的思想了。
讚美上帝的聖名！