ALLAN R. HANDYSIDES 和 PETER N. LANDLESS

　　五年前我戒煙了，但是34年的吸煙史已經傷害了我的肺部，現在，我患有阻塞性肺病。五年前我成為了復臨信徒，教會對健康的重視讓我很感興趣。對於我的肺病有什麼可行的建議嗎？還是說已經沒有希望了？

　　“慢性阻塞性肺炎”也被稱為COPD，這種病是支氣管慢性炎症以及萎縮，多見於吸煙人群。小的肺泡囊被破壞並產生過量的粘液，所以往往會產生長期的咳嗽和痰多現象。這種病症會進一步發展──對於無法戒煙的人來說更是這樣──導致喘不過氣和呼吸困難。

　　過去，這種病多見於男性，但是隨著男性吸煙人數的減少以及女性吸煙人數的漸增，現在，男女患者的人數已經持平。現在隨著發展中的國家日趨嚴重的吸煙狀況，此病正發展為全球第三號殺手。

　　據患有阻塞性肺炎的病人反應，他們的主要症狀是不能累，並且容易感到疲乏。這種疲乏以及缺乏運動鍛煉引起阻塞性肺炎病人的肌無力症狀。

　　由於運動鍛煉會引起呼吸急促，很多阻塞性肺炎病人都不喜歡動，這會導致肌肉纖維的含氧量以及血液供應量降低，進一步引發肌肉內發炎細胞增多以及細胞死亡速度加快。再加上由於缺乏運動引起的體重增加，情況就更糟了。

　　由於你已經戒了煙，事實上，你的肺臟功能將有一定的改善；但遺憾的是，很大一部分的損傷都是無法修復的。

　　儘管運動鍛煉不能改變肺容量，但是它能減輕肌肉和血液循環問題。通過強健橫膈膜和肋間肌可以加強呼吸肌，所以強健肌肉功能是有幫助的。運動鍛煉還可以減輕焦慮和抑鬱，所以運動鍛煉很有益處。另外還有一個也許是最重要的因素，那就是它可以減輕大腦對呼吸困難的敏感度，這可以促使人們進一步加強運動鍛煉。

　　肺部復原的過程需要有醫師的幫助。醫師可以幫助你改善支氣管痙攣症狀；也可能會使用混入氦氧的氧氣來幫助你緩解呼吸問題。但是，這種方式旨在幫助你進行更多的運動鍛煉，運動鍛煉是病症改善的關鍵。

　　剛開始的時候，最好的運動鍛煉方式是走路。但物理治療師在指導加強肌肉力量、耐力和體積方面的價值將是無法計算的。

　　很多醫院都有針對門診病人的肺部復原計劃，我們十分建議你能利用這些計畫。這項計畫一般需要八周，每週三次，每次三小時。

　　克服自己多年的陋習的確是一件困難的事情，但是生命值得我們做這樣的努力。很多年輕人受到毒品的誘害，真是令人痛心的事！據統計，十幾歲就開始抽煙的人中，有百分之九十到了五十歲時還在抽煙。只有年輕人早點意識到人的身體是不斷老化的，他們才有可能放棄這麼多傷害身體的行為！